دوچرخه‌سواری کوهستان
دوچرخه‌سواری کوهستان چیست؟
دوچرخه سواری کوهستان یا MTB ورزشی رقابتی با دوچرخه‌های آفرود است که معمولا روی مسیرهای ناهموار مانند کوهستان، بیابان، یا صخره‌ها انجام می‌گیرد و از دوچرخه‌هایی که مختص این مکان‌ها طراحی شده استفاده می‌کنند. ورزشکاران حرفه‌ای در مکان‌های مختلف رقابت می‌کنند و می‌کوشند روی دوچرخه‌هایشان ثابت بمانند. از اواخر قرن نوزدهم دوچرخه‌ها را برای استفاده از مسیرهای ناهموار تغییر داده‌اند و اولین مسابقه جهانی مدرن در 1950 شکل گرفت. دوچرخه‌سواری کوهستان همچنان فعالیت مهیجی در نقاط مختلف جهان به حساب می‌آید.
انتخاب دوچرخه مناسب
اگر به تازگی می‌خواهید این ورزش را امتحان کنید، انتخاب دوچرخه مناسب می‌تواند کار پیچیده‌ای باشد. دوچرخه‌های متفاوتی وجود دارد که برای هر نوع دوچرخه‌سوار و مسیری مناسب هستند. باید به فروشگاه‌های دوچرخه بروید تا از انواع دوچرخه‌های کوهستان سر در بیاورید و همچنین ببینید کدام یک برای شما مناسب است.
دوچرخه کوهستان 26 اینچی
اولین دوچرخه‌های کوهستان را با چرخ‌های 26 اینچی تولید کردند چرا که هنگامی که کناره‌ها محیط کوچک‌تری نسبت به چرخ‌های بزرگ‌تر، مثلا 29 اینچی، دارد محکم‌تر و مقاوم‌تر است. این روزها، دوچرخه‌های 26 اینچی مثل سابق محبوب نیستند.
دوچرخه کوهستان 29 اینچی
دوچرخه‌های بزرگ‌تر، مثلا 29 اینچی، سرعت بیشتری دارند و اصطکاک را افزایش می‌دهند اما قدرت مانور در مقایسه با دوچرخه هایی با رینگ‌های کوچکتر کاهش می‌یابد.
دوچرخه کوهستان ۲۱ سرعته
دوچرخه کوهستان ۲۱ سرعته به شما این امکان را می‌دهد با سرعت‌های مختلف و در مسیرهای متفاوت نسبتا راحت باشید. دوچرخه کوهستان ۲۱ سرعته سه دنده جلویی و هفته دنده عقبی دارد و یکی از راحت‌ترین سیستم‌های دنده در بازار به شمار می آید.
دوچرخه کوهستان برقی
دوچرخه‌های کوهستان برقی روز به روز محبوب‌تر می‌شوند. نگهداری از آنها بسیار آسان‌تر است و معمولا به شما کمک می‌کنند تا مسافت‌های طولانی‌تری را بپیمایید.
چگونه دوچرخه‌سواری کوهستان را انجام دهیم؟
اگر هیچ تجربه‌ای در این زمینه ندارید، بهترین کار آن است که ابتدا روی مسیرهای هموار و سبز دوچرخه‌سواری کنید. می‌توانید به باشگاه‌های محلی بروید تا از افراد مجرب بیاموزید. اهمیت دارد تا بدنتان راحت باشد و وزنتان را هنگام چرخش تغییر دهید، بدین ترتیب دوچرخه می‌تواند بهتر حرکت کند.
فهرست لوازم دوچرخه‌سواری کوهستان: چه لوازمی برای دوچرخه‌سواری کوهستان مورد نیاز است؟
دوچرخه‌‌ی کوهستان
اولین وسیله‌ای که نیاز خواهید داشت دوچرخه کوهستان مناسب و سالم است. دوچرخه‌های کوهستان تنوع زیادی دارند و هر یک جنبه‌های مثبت و منفی خودش را دارد، اما اگر مبتدی هستید، بهترین کار این است که دوچرخه‌ای ارزان و مناسب مبتدیان بخرید.
کلاه ایمنی
کلاه ایمنی دوچرخه کوهستان مهم‌ترین وسیله برای احفظ ایمنی است و هنگام دوچرخه‌سواری باید بپوشید. کلاه ایمنی مناسب به میزان زیادی صدمات را کاهش می‌دهد.
عینک محافظ
عینک‌هایی که به طور خاص برای دوچرخه‌سواری کوهستان طراحی شده‌اند از چشمان شما در برابر باران، آلودگی و غبار محافظت می‌کنند. عینک‌های محافظ میزان آسایش شما را افزایش می‌دهند و به شما کمک می‌کنند وضعیت جاده را بهتر ببینید.
دستکش‌ها
اکثر دستکش‌های دوچرخه‌سواری کوهستان تمام سطح دست را می‌پوشانند و احتمال آسیب را هنگام افتادن در مسیرهای ناهموار کاهش می‌دهند.
لوازم جنبی دوچرخه‌سواری کوهستان
گلگیرها
گلگیرهای دوچرخه کوهستان به عنوان مانعی میان تایرها و دوچرخه طراحی شده‌اند. هدفش کمک به محافظت دوچرخه از گل و لای در وضعیت‌های مختلف جاده است.
جعبه تعمیر
یکی از بهترین لوازم داشتن جعبه تمیر است زیرا خرابی‌های زیاد را می‌توان با ابزارهای ساده حل کرد.
دوربین با نمای نقطه نظر
دوربینی که روی کلاه ایمنی خود قرارمی‌دهید روش فوق‌العاده‌ای برای نشان دادن حرکات از دید شما است. اگر قصد دارید تا با لوازم خود سفر کنید، ممکن است هزینه‌های بیشتری را متحمل شوید.
بهترین زمانی برای دوچرخه‌سواری کوهستان کی است؟
بهترین مسیرها برای دوچرخه‌سواری کوهستان در دنیا
در بالای تله کابین سیبلند می توانید از فضای کوهستانی مشرف به قله‌ی زیبای دماوند و دریاچه سد نمرود حداکثر لذت را ببرید. به خصوص در فصل‌های گرم سال به راحتی می توانید از خنکای کوه‌پایه ها و باغات سیبلند برای دوچرخه سواری کوهستان استفاده کنید.
برلین
برلین، با توجه به تنوع اقلیم و طبیعت، بهترین مسیر برای دوچرخه‌سواری کوهستان را در اروپا دارد. بعلاوه از مراکز شهری دور نیستند. توفلسبرگ یکی مرتفع‌ترین نقاط در برلین است و چالش خوبی برای دوچرخه‌سواری به حساب می‌آید.
بارسلونا
مناظر اطراف بارسلونا بیشتر کوهستانی، ناهموار، و تپه‌ای است. در نتیجه این مسیر برای دوچرخه‌سواری کوهستان خیلی خوب است، مانند پارک طبیعی سرا دِ کالسرولا، پارک دل گاراف و مونتویک. بهتر است به بارسلونا سفر کنید تا شهر و چالش‌های مسیر دوچرخه‌سواری کوهستان را بشناسید.
اسلو
از میان دریاچه‌های کوچک و جنگل‌های بی‌شماری خواهید گذشت و هوای پاک را در اسلو تنفس می‌کنید. دوچرخه‌سواری کوهستان در اسلو، به علت اقلیم منحصر به فرد نروژ، در نوع خود جاذبه گردشگری است.
پاریس
پاریس شهر بزرگی برای بازدید از اتمسفر منحصر به فرد آن، زندگی اجتماعی پر جنب و جوش، و ساختمان‌های تاریخی زیادی است. شهر همچنین مرکزی برای دوچرخه‌سواران است و می‌توانند به پارک کوهستانی پاریس بروند.
اوش
اوش دومین شهر بزرگ قرقیزستان است و در بخش غربی کشور، در همسایگی ازبکستان، قرار دارد. شهر روی تپه‌های کوه سلیمان ساخته شده و مسیر منحصر به فردی برای دوچرخه‌سواری کوهستان به شما می‌آید.